10/19 高御位山歩荷トレーニング

七種山で歩荷トレの予定でしたが、当日朝から雨、河岸リーダーから正午出発で高御位山3往復に変更とのお知らせ。

すでに出発済みだった荻原さんと西本会長、陽子さん、藤永さんが一足早くに合流、 百間岩から高御位山を周回してウォーミングアップ。

西本会長班は長尾登山口から、河岸リーダー班は成井登山口から分れて出発、山頂で合流して全員で成井登山口へ下山、小休憩ののち再び高御位山へ。

重心の移動の仕方、姿勢の保ち方など、道々リーダーからアドバイスをいただき、息が切れないように、ゆっくり、足の伸ばし方も意識して登っていきます。

最終回、十丁目で小休憩、山頂まで残り標高約100m、リーダーからここからは各自のペースで登ってくださいと。

最後の追い込みと、息が切れるペースで登りきりました。

山頂では塚本さんがお茶を点ててくださり、お点前をいただきました。

汗が風で冷えた体に染み渡る美味しさでした。ご馳走様でした。

山行前から山行の目的、トレーニングに最適な心拍の説明なども周知していただき、山行中も細やかにアドバイスをしていただき、とても勉強になりました。

気づかぬうちに下山後の焼肉の予約までしていただき、本当にありがとうございました。

教えていただいたことを忘れないよう、実践してまいります。