山岳連盟のセルフレスキュー講習を受講してきました。

• 支点の取り方、ロープワーク
• セカンドの引き上げ
• リードが怪我をした想定で、ビレイヤーが自己脱出し怪我人と懸垂下降
• 三人パーティーで一人がコントロールし怪我人ともう一人を降ろす

見てると簡単そうでもやってみると難しかったです。

何度も練習しないとだめだなと思いました。

あと、ビレイ中の突然死が問題になっていると言われてました。

ビレイでもプルージックでバックアップをとるようにしましょうと薦められてました。